آخرین اخبار روز ایران و جهان را در این سایت بخوانید.

اخبار روز ایران و جهان

گياهان موثر در كاهش چربي خون

بازدید : 629 |
درباره : پزشكی , عمومی , |
تاریخ : شنبه 16 دي 1391 زمان : 14:8

سطح بالاي چربي يا كلسترول خون مي‌تواند باعث عوارضي مانند آترواسكلروز (سفت و شكسته شدن عروق)، فشار خون بالا، بيماري‌هاي قلبي و عروقي، افزايش شانس ابتلا به سكته مغزي، كبد چرب و... شود....


رژيم غذايي نامناسب، استفاده از غذاهاي چرب و پركالري، فرهنگ ناصحيح استفاده بيش از حد از غذاهاي فوري (فست‌فودها) نظير پيتزا، سس مايونز، فرهنگ نادرست مصرف زياد گوشت قرمز در جامعه و زندگي كم‌تحرك ماشيني در كشور ما باعث شده است افراد زيادي به مشكل بالا بودن چربي و كلسترول خون يا چاقي مبتلا باشند.

اولين و بهترين راه براي كاهش يا رفع اين مشكل، اصلاح رژيم غذايي است. يكي از مهم‌ترين توصيه‌هاي غذايي، كاهش مصرف گوشت قرمز و برنج و استفاده بيشتر از سبزيجاتي نظير كلم، كرفس، هويج، كاهو، اسفناج، كدو و.. در رژيم غذايي روزانه است.

مصرف بيشتر غذاهاي دريايي و ساير تركيبات حاوي روغن امگا 3 نيز توصيه مي‌شود.

گياهان دارويي زيادي نيز وجود دارد كه كاهش‌دهنده چربي خون نيز است.

دم‌كرده آويشن كه از ديدگاه طب سنتي ايران دفع‌كننده رطوبت و بلغم از بدن است، از پايين‌آورنده‌هاي مناسب چربي خون محسوب مي‌شود.

مصرف روزانه يك قاشق چايخوري پودر يا نيمكوب ‌شده سياه‌دانه يا دانه‌تره هم مي‌تواند در كاهش چربي خون نيز تاثير داشته باشد.

سير، سويا، گشنيز، جعفري و شويد از سبزيجات موثر در كاهش چربي و كلسترول است. به‌عنوان مثال، نوشيدن دم‌كرده شويد و ليمو عماني يك ساعت پس از غذا مي‌تواند در كاهش سطح كلسترول و چربي خون موثر باشد.

چاي پور (Puer) يكي از معروف‌ترين انواع چاي چيني است كه داراي خواص بسيار قوي كاهنده چربي و كلسترول است. دم‌كرده پوست نارنگي و زنجبيل نيز مي‌تواند موثر باشد.

جومينگ ز (Jueming ze) نيز گياه بسيار موثري در كاهش چربي، كلسترول و قند خون است.

نوشيدن دم‌كرده زينان و عناب نيز در اين امر موثر است. مصرف سماق همراه غذا نيز به‌دليل تاثيراتي كه روي صفرا دارد، مي‌تواند تاثيرات مناسبي در پايين‌آوردن چربي خون داشته باشد.

نكته قابل توجه اين‌كه اگر بيماري در حال استفاده از داروهاي شيميايي نظير سيمواستاتين يا آترواستاتين براي چربي بالاي خون است نبايد بدون نظر پزشك اين داروها را قطع كند و براي جايگزيني با گياهان دارويي بايد با پزشك معالج خود مشورت كند.



برچسب ها : کلسترول , خون , چربی خون , فشار خون , بيماريهای قلبی و عروقی , كبد چرب , سكته ,
نویسنده : مدیر | نظرات ()

اخبار مرتبط

آخرین خبرها

اسامی داوران هفته نخست لیگ برتر اعلام شد
حمله بی‌سابقه پروین به وزیر
طرح تشکیل استان آذربایجان مرزی
حسین فریدون پنجم شهریور محاکمه می شود
هانیه توسلی هم در تلویزیون ممنوع شد
تلاش بغداد برای کاهش تنش تهران لندن
اتحادیه املاک کرج: خانه ارزان شد اما اجاره پایین نیامد
قلعه نویی: اگر فحاشی 100 هزار نفر خوب است آن را به حسن زاده تقدیم می کنم
دروازه بان برزیلی برای حضور در تیم گیتی پسند وارد ایران شد
دزدی هنگفت از جنیفرلوپز
احتمال صدور حکم سه سال حبس برای نجفی
بویینگ 80 فروند هواپیما به ایران می‌فروشد
دوقلوهای داعشی مادر خود را سر بریدند!
واکنش‌ ها به نتایج همه پرسی در انگلیس
رقم کمک هزینه مسکن نمایندگان مجلس
سود وام مسکن کاهش یافت
راز قتل بازیکن سایپا
شبکه "من و تو" جای سالار عقیلی نیست!
مذاکره هوایی ایران و آمریکا کلید خورد
قیمت روز خودروهای وارداتی در بازار+ جدول
کاهش 100 هزار تا 6 میلیونی قیمت خودرو
حضور ناو جنگی ائتلاف دریایی خلیج عدن در ۵ مایلی کشتی «ایران شاهد»
تولید یک هواپیمای جدید 70 نفره در ایران
قیمت دیپلم و لیسانس و دکترا در بازار آزاد!
شش دلیل برای خوردن شکلات تلخ
خواهرزاده فردین در سریال درحاشیه+ تصاویر
چهار باور غلط درباره دویدن
اوباما: ایران بایدبخشی‌از راه‌ حل‌ یمن باشد
ادامه روند کاهشی قیمت اوراق مسکن
ابوبکر البغدادی زخمی شده است؟

ارسال نظر برای این خبر


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی